「おならが止まらない!」オナラがよく出る原因は、その人の体質である。

恥ずかしながら、私はおならがよく出る体質です。自分で考えられる原因としては、まず胃腸が弱いこと、そして消化不良を起こしやすいことです。
一番やっかいなのは、臭いです。ただし、これは食事を変えるだけで改善可能であることが実体験からわかりました。
また、腸内細菌のバランスが良くないことが原因で、おならがよく出るようになったり、臭いもきつくなります。
そこで、腸内の環境を良くするにはどうしたらいいか。悪臭の原因は、腸内の悪玉菌であると知りました。
そこで私は、野菜多め、赤身の肉(牛肉や豚肉)の摂取量を減らす、ヨーグルトを食べて善玉菌を増やすといったことを心がけるようにしたのですが、本当におならの臭いが無臭に近くなりました。
それでもおならがよく出るという悩みはなかなか解決できなかったのですが、これは体質であると受け止めることにしました。
むしろ、おならが出ないと、お腹にガスが溜まってとても苦しくなりますので、やはりおならは出した方がいいと思いました。
ところで、私は、ウォーキングをすると、おならではなく、ゲップが出やすくなりますが、ゲップにより体内から空気が出ることで、おならが出る量が減ることに気づきました。
だから、ウォーキングを毎日していると、おならが少なくなります。
どっちもどっちですが、一番良くないのは体にガスを溜め込むことと思いますので、自分の体質を受け止めて、食事や運動を気を配るようにしています。